الأطعمة التي يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى
تشارك الأم طفلها بكل ما تأكله منذ اللحظة الأولى لتكوينه داخلها، مما يساهم في أن يكون مولودًا سليمًا أو يسبب مشاكل في تكوينه، وذلك حسب ما تختاره من طعام والعادات التي تتبعها أثناء حملها، ورغم أنه ليس من الضروري أن تسبب بعض الأطعمة تسممًا غذائيًا للأم، إلا أنها قد تضر بالجنين أو تسبب مشاكل صحية أو تسبب خللًا في تكوينه، لذا سنتحدث في هذا المقال عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، لتقليل المشاكل التي قد تصيب الأم أو الجنين في جميع مراحله.
الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى
هناك العديد من الأمور التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى وسنتحدث عنها بالتفصيل في السطور التالية للحفاظ على صحة الأم والجنين. تستغرق فترة الحمل 40 أسبوعًا مقسمة إلى ثلاثة أقسام وهي: الأشهر الثلاثة الأولى، والأشهر الثلاثة الثانية، والأشهر الثلاثة الأخيرة.
تحدث عدة تطورات في نمو الجنين في كل منها على حدة، وخاصة الأشهر الثلاثة الأولى التي يتأثر فيها الجنين بشدة بالعوامل الخارجية.
وتتنوع هذه العوامل بين الأدوية والإشعاع والتدخين والكحول، وكذلك الأطعمة التي تتناولها المرأة الحامل.
لذلك يجب توخي الحذر عند اختيار الأطعمة التي تتناولها الحامل؛ للحفاظ على صحة الأم والجنين وضمان نموه الصحي السليم.
وتتنوع الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، ويجب الحد من تناولها، وسنوضح بالتفصيل أهم الأطعمة المحظورة طوال أشهر الحمل.
الأطعمة المحظورة على الحامل في الأشهر الأولى
تبدأ الأشهر الثلاثة الأولى من اليوم الأول من آخر دورة شهرية حتى الأسبوع الثالث عشر، وتتكون فيها أجهزة وأعضاء الجنين الرئيسية.
تكمن خطورة هذه المرحلة في أنها الفترة التي تتكون فيها أجهزة الجنين الرئيسية، مثل: تكوين القلب والجهاز العصبي، وبداية عمل الأعصاب والعضلات، والجهاز الهضمي والرئتين، ونمو الأطراف والجفون، وبراعم الأسنان والأعضاء التناسلية.
لذلك في هذه المرحلة الحرجة يتأثر الجنين بسهولة بالعوامل الخارجية والأطعمة الضارة والممنوعة في هذه الفترة، وإليك ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول وحتى نهاية الشهر الثالث.
الأطعمة التي يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى تشمل:
المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، الذي يسبب تأخر نمو الدماغ وتلفه.
المأكولات البحرية أو اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً.
البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً.
السوشي.
الحليب غير المبستر، الذي قد يؤدي إلى الإجهاض أو ولادة جنين ميت.
الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الكبد، الذي يسبب عيوب خلقية.
الإفراط في تناول الكافيين، حيث أنه يسبب الإجهاض، حيث أن المعدل اليومي المسموح به هو 200 ملغ.
الكحول.
الفواكه والخضروات غير المغسولة.
بعض أنواع الجبن المصنوعة من الحليب غير المبستر.
الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الثانية
تمتد الثلث الثاني من الحمل من الأسبوع 13 إلى الأسبوع 28، وخلال هذه الفترة تبدأ الأم بالشعور بحركة جنينها لأول مرة، كما يمكن تحديد جنس الجنين.
ينمو المخ والأعضاء الأخرى وتكتمل الرئتان، ولكنها غير جاهزة للعمل بعد، كما تكتمل الأصابع والجفون والرموش، وتتكون بصمات الجنين، وتظهر العينان والأذنان في وضعهما الصحيح.
الأطعمة الممنوعة في هذه المرحلة مشابهة لتلك الموجودة في الأشهر الثلاثة الأولى.
شاهدي ايضاالجدول الصيني
الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الاولى و الأخيرة
يمتد الثلث الثالث من الحمل من الأسبوع 28 إلى الأسبوع 40، وهو ما يشكل تحديًا عاطفيًا وجسديًا للأم، حيث يستطيع الطفل الآن فتح عينيه والابتسام.
كما يستمر المخ في النمو، وتنضج الكلى والرئتان، ويكتسب الجنين المزيد من القوة العضلية.
ولكن يجب على الأم الاستمرار في تجنب بعض الأطعمة، مثل:
الأطعمة الغنية بالبهارات؛ لأنها تسبب عسر الهضم وحموضة المعدة.
الأطعمة المالحة.
الخضروات النيئة أو غير المطبوخة جيداً؛ لأنها تسبب الغازات.
الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل
في السطور التالية سنتحدث عن الفواكه التي يجب على الحامل تجنبها؟ ففي حين تحتوي أغلب الفواكه على الفيتامينات والعناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل، إلا أن هناك بعض الفواكه التي لا تفيد.
بعض الفواكه قد تؤدي إلى الإجهاض، على عكس ما هو معروف عن فوائدها العظيمة لصحة الأم والطفل، مثل:
1. الأناناس
يحتل الأناناس مرتبة عالية في قائمة الفواكه التي يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ وذلك لأنه يسبب انقباضات شديدة في الرحم وبالتالي الإجهاض.
وذلك بسبب احتوائه على إنزيم يسمى بروميلين، والذي يعمل على تكسير البروتين وتليين عنق الرحم.
2. التمر الهندي
لأنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، فإنه يسبب تثبيط إنتاج هرمون البروجسترون وبالتالي يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة؛ لذلك، ينبغي تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
