اهلا بكم في مجلة عالم حواء وصفتنا لليوم بطاطس مقلية مقرمشة
بطاطس شيبس ، منتجات التخلي عن تناولها بسهولة ، ويرجع السبب في قرمشتها ونكهاتها المختلفة
، لكن الشيء السلبي في بطاطس شيبس أنها تحتوي على مواد حافظة ، وصحة أولادنا.
مارأيك بتحضيرها في المنزل التي تباع .بسر بسيط والطعم واللون لايقاوم.
بطاطس مقلية مقرمشة بسر بسيط
بطاطس مقلية مقرمشة بسر بسيط
مقادير بطاطس مقلية
طريقة عمل بطاطس مقلية مقرمشةخمس حبات بطاطا.
ملعقه كركم او عصفر
كوب طحين.
ملعقه ملح .-
البطاطا وملعقه وملعقه بالاضافه إلى 1 كوب طحين نقلبهم وملعقه بالاضافه إلى 1 كوب طحين
نقلبهم وملعقه البطاطا المقطعه خليط دقيقها في الفريزر لمده ونصه.
نقليها في زيت غزير حامي نهدئ النار لا تمام الاستواء عندما تصبح باللون الذهبي
نضعها على المطبخ وواجهته مع الشاورما أوفطيرة الشاورما بالاضافه إلىى سلطة الميونيزسلطة الذرة كيف اعمل سلطة المايونيز
بالهناء والشفاء.
بطاطس سهلة
تعتبر البطاطس من ضمن تشكيلة الخضراوات الجذرية ، وهي واحدة من أكثر أنواع
الخضراوات انتشارًا حول العالم ، وبعض أنواع الأطعمة
يتم استخدام البطاطس حول مختلف أشكال مختلفة ومتنوعة ، وهي عبارة عن مجموعة متنوعة من
الأطعمة ولذيذة ، تحتوي على بعض العناصر التي تحتوي على بعض العناصر ، تحتوي على أثاث وفوائد مختلفة ، إليك جميع هذه المعلومات.
ما القيم الغذائية للبطاطس !!!!!!
بداية من المهم أن نتعرف القيم الغذائية للبطاطس ، فما هي الفيتامينات والبروتينات التي تحتويها؟
كل حبة متوسطة من البطاطس المشوية ، أي حوالي 173 غرام ، مع قشرتها ، تحتوي على:
161 سعر حراري
0.2 غرام من الدهون
4.3 غرام من البروتين
36.6 غرام من الكربوهيدرات
3.8 غرام من الألياف الغذائية
28٪ من الحصة اليومية من فيتامين سي
27٪ من الحصة اليومية من فيتامين ب 6
26٪ من الحصة اليومية من البوتاسيوم
19٪ من الحصة اليومية من المنغنيز
12٪ من الحصة اليومية من كل من المغنيسيوم والفسفور والنياسين والفولات.
روعة